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Que hacer para ser más asertivo

Publicado: 21 de Noviembre de 2019

La asertividad es una forma de comunicación que consiste en defender tus derechos, expresar tus opiniones y realizar sugerenciasde forma honesta, sin caer en la agresividad o la pasividad, respetando a los demás pero sobretodo respetando tus propias necesidades.

Por fortuna la asertividad es un comportamiento que se puede aprender y mejorar.Se trata de una forma consciente de comunicar tus sentimientos sin dejarte llevar por las emociones, y se sustenta sobre la autoestima y confianza en ti mismo.

Las 10 claves para ser más asertivo:

1. Reemplaza tus pensamientos negativos

2. Comprende que la gente no puede leerte la mente

3. Defiende “tu” verdad, no “la” verdad

4. Recuerda tu objetivo pase lo que pase

5. Sé siempre lo más concreto que puedas

6. Haz referencia a los hechos y no a tus juicios

7. Añade motivos a lo que pides

8. Habla desde “ti” y no desde “tú”

9. Contagia tus emociones

10. Reduce tu ansiedad con el lenguaje corporal

Ser asertivo sirve para exponer a los demás cuáles son tus verdades deseos y necesidades, y para demostrar dignidad, autoconfianza y respeto por ti mismo.

Las peticiones que hagas desde la comunicación asertivatendrán muchas más probabilidades de tener éxito ya que estarás pidiendo legítimamente que se respete tu punto de vista.


Consulta Psicóloga-Sexóloga Susana Martínez

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