El duelo es la respuesta normal y saludable de una persona ante una pérdida. Describe las emociones que se sienten cuando pierde a alguien o algo importante para usted. 

Las personas hacen el duelo por muchas razones diferentes, que incluyen:

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• La muerte de un ser querido, incluidas las mascotas.

• Un divorcio o cambios en una relación, incluidas amistades.

• Cambios en su salud o la salud de un ser querido.

• La pérdida de un trabajo o cambios en la seguridad financiera.

• Los cambios en su estilo de vida, como por ejemplo durante la jubilación o cuando se muda a un nuevo lugar.

El duelo es diferente para cada persona. Puede incluir muchos síntomas emocionales y físicos, incluidos:

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• Sentimientos:Ira, ansiedad, culpa, confusión, negación, depresión, miedo, culpa, irritabilidad, soledad, insensibilidad, alivio, tristeza, shock o anhelo.

• Pensamientos:Confusión, dificultad para concentrarse, incredulidad, alucinaciones o preocupación por lo que se perdió.

• Sensaciones físicas:Mareos, ritmo cardíaco acelerado, fatiga, dolores de cabeza, hiperventilación, náuseas o malestar estomacal, dificultad para respirar, opresión o pesadez en la garganta o el pecho, o pérdida o aumento de peso.

• Comportamientos:Episodios de llanto, actividad excesiva, irritabilidad o agresividad, pérdida de energía, pérdida de interés en actividades agradables, inquietud o dificultad para dormir.

Si siente que está teniendo problemas para lidiar con sus emociones, pida ayuda. podría incluir un grupo de apoyo, terapia individual o medicamentos.

Consulta Psicóloga-Sexóloga Susana Martínez