El autocontrol es la capacidad de ejercer dominio sobre uno mismo, es decir, de controlar las propias emociones, comportamientos, deseos, o simplemente estar tranquilo. Esta capacidad nos permite afrontar cada momento de la vida con mayor serenidad y eficacia.
La
persona que posee un alto autocontrol es
capaz de dominar sus pensamientos y su forma de actuar, lo que puede
ser beneficioso en multitud de situaciones.
Consejos
para mejorar el autocontrol
1. Ten una actitud positiva y pon de tu parte para regular mejor tus emociones y tu comportamiento.
2. Debes saber qué haces mal y debes conocer tus hábitos negativos
3. No dependas de tu fuerza bruta: tomate unos minutos de descanso en la salita del café para recapacitar y volver a la normalidad en vez de forzarte a aparentar que lo tienes todo bajo control.
4. Se emocionalmente inteligente: Aprender y adquirir habilidades de inteligenica emocional te convierte en una persona con mayor autocontrol.
5. Reduce el atractivo de las tentaciones: la capacidad de autocontrol predice que una persona pueda alcanzar el éxito, tnato académico, emocional y social.
6 Modifica el ambiente: tener a tu alcance los estímulos negativos no es una buan opción, po lo que, si quiere tener un mayor autocontrol, puedes tomar decisiones modificando los ambientes.
7.
Prueba el Mindfulness: El
Mindfulnesses
una práctica muy empleada en la actualidad y las investigaciones
demuestran que ayuda a mejorar el autocontrol y la gestión
emocional, especialmente en situaciones de estrés.
Consulta Psicóloga-Sexóloga Susana Martínez
Lunes - jueves : 9:00h - 13:30h y 16:00h - 20:00h
Viernes : 10:00h - 17:00h