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Autocontrol: 7 consejos para mejorarlo

Publicado: 19 de Diciembre de 2019

El autocontrol es la capacidad de ejercer dominio sobre uno mismo, es decir, de controlar las propias emociones, comportamientos, deseos, o simplemente estar tranquilo. Esta capacidad nos permite afrontar cada momento de la vida con mayor serenidad y eficacia.

La persona que posee un alto autocontrol es capaz de dominar sus pensamientos y su forma de actuar, lo que puede ser beneficioso en multitud de situaciones.

Consejos para mejorar el autocontrol

1. Ten una actitud positiva y pon de tu parte para regular mejor tus emociones y tu comportamiento.

2. Debes saber qué haces mal y debes conocer tus hábitos negativos

3. No dependas de tu fuerza bruta: tomate unos minutos de descanso en la salita del café para recapacitar y volver a la normalidad en vez de forzarte a aparentar que lo tienes todo bajo control.

4. Se emocionalmente inteligente: Aprender y adquirir habilidades de inteligenica emocional te convierte en una persona con mayor autocontrol. 

5. Reduce el atractivo de las tentaciones: la capacidad de autocontrol predice que una persona pueda alcanzar el éxito, tnato académico, emocional y social. 

6 Modifica el ambiente: tener a tu alcance los estímulos negativos no es una buan opción, po lo que, si quiere tener un mayor autocontrol, puedes tomar decisiones modificando los ambientes. 

7. Prueba el Mindfulness: El Mindfulnesses una práctica muy empleada en la actualidad y las investigaciones demuestran que ayuda a mejorar el autocontrol y la gestión emocional, especialmente en situaciones de estrés.


Consulta Psicóloga-Sexóloga Susana Martínez


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