Hay
personas que padecen “depresión estacional”. Éste tipo de
enfermedad aparece generalmente con la finalización del otoño y la
llegada del invierno por causa de la disminución de la luz solar y
afecta el cerebro, en la producción de serotonina.
Estos
pacientes tienen cierta predisposición a la depresión, que se
acentúa con los cambios estacionales.
La
actitud que tengamos frente a la llegada de ésta estación del año
es fundamental, ya que la forma en que percibimos los cambios
climáticos y los diferentes hechos del exterior, va a depender de
nuestros pensamientos y creencias, que son cómo interpretamos las
situaciones de la realidad.
Por lo tanto, cuando dichos pensamientos son negativos, van a generar emociones y sensaciones de angustia y malestar.
Es importante plantearse: ¿Cómo mantener una actitud saludable frente a la llegada del otoño?, a continuación algunas sugerencias:
1. Mantener una actitud positiva, esto significa, ya que cada estación del año tiene sus cosas buenas;
2. Pensar en las actividades que SÍ se pueden realizar en el otoño;
3. Evitar contar los días que faltan para que termine el otoño, ya que genera un estado de estrés y ansiedad;
4. Evitar tener una actitud pasiva porque lleva a un estado depresivo;
5. Tratar de mantener proyectos personales que generen interés por el exterior;
6. Mantener una conducta activa por parte del sujeto;
7. Tener una lista de actividades que resulten gratificantes y que se puedan realizar en el otoño, para poder implementarlas.
Consulta Psicóloga-Sexóloga Susana Martínez
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